Proviron pomoże w zachowaniu lipido . Byłem na badaniach w czwartek . Jestem za granica na wyniki czekam około 3 dni . Przebadałem wzystko , żeby zobaczyć co jest co . Morfologia , profil lipidowy , tarczycowy , nerkowy , wątrobowy , prolaktyna , e2 , progesteron . Testa nie badałem bo około 20 dni temu wbiłem jeszcze 250 mg susty. Bede w lab [...]
[...] ( drobiowa z własnych ptaków i czerwona mięso kupne ale jakościowe ) a szyna i baleron włąśnie się wędzi ... w zimnym dymie ( letnim ) za jakie 3 godziny dojdzie uchch jaja włąsne ( kury wolny wybieg pasza ekologiczna ) ciasta na kaczych jajach musiałem się pochwalić %-) a jak mnie z ojcowizny bida z Tuskiem nie przegnajo to myśle z [...]
jaka jest wchłanialność białka jaja kurzego surowego a ugotowanego? wiem, że gotowanego jest większa jak duża jest zmiana? w %? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-15 22:36:03
w przedtreningowym mozesz ewentualnie troche tłuszczy dac ale niekoniecznie. Czyli kurze jaja po treningu niezbyt bo to jest tluszcz, tia? teoretycznie same białka mogły by byc ale jezeli masz wyrzucac zółtko to to marnotrastwo jak bedziesz widziec ze za szybko rosnie tkanka tłuszczowa (wzrokowo mozesz nawet ocenic, bo po obwodzie brzucha to [...]
a jakies warzywa, owoce?? wiec tak: jaja, twarog, czasami kurak, ryz( tyle produktow narazie) i co jeszcze moge dodac? platki owsiane albo kukurydziane na sniadanie? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:38:58 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-03 19:39:34
[...] czytam, że takie: Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i [...]
Witam , zamierzam dorzucić trochę tłuszczy do diety w postaci migdałów i mam następujące pytanie - chciałem je dorzucić do śniadania (3 jaja , 10 ml oliwy , 90 gr prawdziwego żytniego pełnoziarnistego) , ale zastanawiam się czy z racji tego że mam sporawo węgli w tym posiłku nie lepiej je dorzucić do przedostatniego posiłku przed snem bez węgli [...]
śniadanie możesz częściowo przygotować wieczorem błyskawiczne odpadają a w takim śniadaniu brakuje białka więc + jaja/odżywka Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 16:54:47
można jeść ser, jest to tez dobre źródło biąłka, wolno wchłanialne tylko najlepiej dać go jako ostatni posiłek, w ciągu dnia lepiej dac mieso/ryby jaja, ale jedząc twaróg nie jest źle, zamiast chudego lepiej dawac półtłusty około treningo lepiej spisze się inne źródło biłaka niż ser twarogowy jedz całe jaja, nie rozdzielaj, bo po co? całe mają [...]
[...] byle co mój się buntuje i jak twierdzi nie chce być niewolnikiem ryżu i kurczaka :-PP chociaż chyba ostatnio coś tam zaczął lepiej jeść i mi wysyłał zdjęcia jakiegoś omletu jaja+płatki owsiane. No mój je omlety itd ale nie je prawie mięsa, kebsy je i jogurciki, deserki sklepowe itd. czekoladki mleczne (tego akurat zazdraszaczam) :-D podstawa [...]
mam pytanie odnośnie białka w diecie. czy duża ilość białka w diecie nie obciąża zbytnio nerek (tak gdzieś słyszałem). Obecnie jestem w trakcie robienia masy a dodatkowo intensywnie trenuje. Ważę 65 i mam 174 cm wzrostu. Spożywam ok 200 g białka dziennie. Najwięcej z nabiału ( serki wiejskie, twarogi, jaja)
[...] w 15 minut \-) Ja zrobiłam tak: * 450g twarogu aksamitnego Dr Oetker (to jest półtłusty twaróg już zmielony, idealny pod wypieki, o jednolitej, gładkiej konsystencji) * 4 jaja "L" * ok. 60g odżywki Optimum Whey Gold o smaku Cookies& Cream (ciasteczkowy) * kilka kropli aromatu rumowego Libella całość dokładnie wymieszałam, po czym wylałam masę [...]
[...] salcesonu :-D suplementy: o3, witaminy+C, bratek, zielona, melisa Dziś bez treningu bo byłam zajęta. Jutro święto więc zamknięta siłownia to pobiegam. Dziś źle się czułam rano, mdłości miałam po śniadaniu, zmuliło mnie, za słodkie wyszło #-P. Nie mam ochoty na mięso to dziś same jaja... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-18 18:10:42
lodzianin1 w tej wersji to zmiksowane: 100 g owsiane 100 g twaróg póltlusty 30 g migdały 3 jaja całe 30 g białka (u mnie scitec czeko-kokos) po z miksowaniu dodałem 110 gram banana w plastrach. Do foremki (np silikon z biedronki ) i do mikrofali na 8 minut (trzeba pilnować zależnie od mocy mikrofali, zwykle wystarczyło mi ok. 6 minut, ale tu [...]
[...] syla ja też czosnku dodaję, zapomniałam napisać. ;) Z tego wszystkiego zapomniałam menu dzisiejsze wkleić : - 40 g owsianych, 7 g olej kokosowy, banan 120g, żurawina 15 g, 2 jaja - grahamka, smalec, karkówka - 2 razowce z piersią z indyka - pierś z indyka, pieczarki, papryka, olej z ryżu - pierś z indyka, pieczarki, papryka, olej z ryżu Wróciłam [...]